Протеиновые и энергетические батончики — удобный вариант перекуса для спортсменов и занятых людей. В статье — как читать состав, выбирать источники белка и углеводов, избегать скрытого сахара и сочетать батончики с добавками из ассортимента SportHavka.

Магний важен для энергобаланса, мышечной функции и качества сна у спортсменов. В статье — обзор форм магния, рекомендации по времени приёма, взаимодействие с протеином, креатином, предтреном и изотониками, а также советы по выбору добавки в магазине SportHavka.

Гейнер — удобный способ увеличить калорийность рациона и добавить белка без множества дополнительных приёмов пищи. В статье — практическое руководство: выбор калорийности, сколько белка нужно в порции, какие углеводы лучше, как комбинировать гейнер с протеином и креатином и на что обращать внимание при покупке.

Омега‑3 — одна из самых востребованных добавок среди спортсменов. В статье объясняем разницу между EPA и DHA, сравниваем рыбий жир, крилл и альговые формулы, рассказываем, как оценить чистоту продукта и сколько принимать в зависимости от активности.

Вода подходит для большинства коротких тренировок, а изотоник может пригодиться при жаре, длительной нагрузке или сильном потоотделении.

Креатин и предтренировочный комплекс часто покупают для тренировок, но задачи у них разные. В статье объясняем, когда лучше выбрать креатин, когда предтрен, на что смотреть в составе и как не переплатить за неподходящий продукт.

Быть в форме – это легко!