Акция!!! Крутой Подарок к 10 000-му заказу! Номер заказа смотрите в СМС или узнавайте у менеджера.

Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса

Каждая женщина мечтает, чтобы, как по мгновению волшебной палочки, ненавистные килограммы растаяли, кожа подтянулась, и в зеркальном отражении появилась другая, абсолютно незнакомая красотка. Однако, как мы знаем, вопреки сказкам, чудес не бывает, пока не возьмешься за себя-не возьмется никто.



Если возникло непреодолимое желание сбросить лишний вес-для начала необходимо начать...с холодильника. А точнее с того, что в нем лежит. Ни одни физические упражнения не помогут в борьбе с лишним весом, если не пересмотреть рацион. Это не значит, что нельзя ничего есть, кроме капусты, например, или брокколи. Придерживаясь всего нескольких правил в питании, можно не только избавиться от проблем с весом, но и постоянно поддерживать результат.



Первое с чего нужно начать-это, в прямом смысле слова, полюбить воду. Тема довольно изъезженная, но, при этом, достаточно актуальная. Пить воду надо, сложно представить, как можно выпить 2 литра воды в день, однако, это не так тяжело, дня через 3, организм будет автоматически требовать подпитки. Зато начнут уходить не только килограммы, но и цвет лица приобретет здоровый вид, а в теле появляется легкость. Что следует полюбить следом-так это супы. Вариантов их приготовления масса, а желудок скажет спасибо, ведь чаще всего мы питаемся сухомяткой, а это наносит ему вред. А о калорийности супов говорить не приходится, она минимальна.



Завтрак лучше начинать с овсянки на воде, если это слово вызывает не очень приятные эмоции, знайте, что в овсянку всегда можно добавить орехи, сухофрукты, фрукты и мед, так она и вкуснее будет, и полезнее. Не зря говорят"Каши малое ел", когда не хватает сил. Еще один незаменимый продукт-это крупы. Их огромное количество, да и не надоедают они. А вот есть их можно вприкуску с овощами, мясом птицы, но только никакого жареного мяса!! и с рыбой. Морепродукты, кстати, так же важно включать в рацион, и фигура подтянется, и память улучшится.



Главное-запомнить небольшое правило-никаких перекусов на ходу, никакого фаст-фуда, сладости только до 12 дня, а лучше вообще исключить. Заменяйте их сухофруктами или орехами, и сытнее, и полезнее. А еще можно заменять сладости на фрукты. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, ужин не плотный, лучше всего, если это будут кисломолочные продукты, или просто стакан кефира.



Все эти правила соблюдать не сложно, однако, все равно, борьба за стройную фигуру-это сочетание таких составляющих, как спорт и питание. Поэтому, не забывайте и об умеренной физической нагрузке!

PayPal

^