Глютамин – эффективная добавка к спортивному питанию. Ее прием направлен на восстановление сил и поддержание энергии. Многие бодибилдеры в процессе интенсивных и изнуряющих тренировок теряют тонус. Как результат иммунитет оказывается ослабленным. Регулярное употребление аминокислоты способствует восстановлению сил.

Чем отличается глютамин?

Однако преимущества и особенности глютамина не ограничиваются данными свойствами. Эта добавка:

способствует улучшению умственной деятельности;

защищает мышцы от процессов катаболизма;

направлена на синтез протеина в организме атлета;

позволяет привести в норму пищеварительные механизмы;

минимизирует стрессовые факторы;

активно увеличивает продуцирование гормона роста.

Ко всему прочему глютамин способствует детоксикации или, проще говоря, очищению тканей и всего организма в целом от токсинов и солей тяжелых металлов. Эта аминокислота обезвреживает аммиак и выводит его. Возможности препарата не ограничиваются и этими преимуществами.

Спортивная добавка отлично предотвращает эффект перетренированности. Она помогает снабдить органы энергией в процессе тренинга. Также аминокислота прекрасно поддерживает иммунитет, когда физические нагрузки очень высоки. Глютамин способствует замедлению оседания жировых отложений, в том числе в печени. Он направлен на выведение продуктов метаболизма. Препарат принимает участие в механизме синтеза аминокислот и ферментов. Продукт помогает передаче импульсов в саму мышечную ткань.

Важность аминокислоты для спортсменов

Что касается непосредственно бодибилдеров и атлетов, то для них глютамин важен с точки зрения следующих функций:

анаболической;

энергетической;

антикатаболической.

Продукт ориентирован на продуцирование гормона роста и синтез протеина в мышечной ткани. При восстановлении после интенсивных нагрузок глютамин незаменим. Все дело в том, что прием данного средства эффективно предотвращает разложение белковых структур. Кроме того, добавка позволяет запустить механизм восстановления.

Иная уникальная особенность глютамина заключается в том, что он обладает антикатаболическими свойствами. Он эффективно блокирует действие кортизола в мышечной ткани, который провоцирует распад протеина в данной среде.

Глютамин выступает в роли прекрасного дополнительного источника энергии. Он способен обеспечить высокий (вплоть до 10%) уровень энергии, затраченной в ходе интенсивного тренинга. Если спустя пару часов после проведения занятий употребить эту аминокислоту, можно вызвать эффективный синтез гликогена в мышечной массе. Такой шаг может использоваться бодибилдерами как прекрасная возможность восстановления после изнурительной физической нагрузки.

Тонкости приема глютамина

К прочим особенностями глютамина относится тот факт, что он совершенно безвреден. Именно поэтому количество употребления аминокислоты вариативно. Эксперты рекомендуют принимать его только до тренинга и после занятий. Объем должен варьироваться в пределах 10-15 грамм. Такая дозировка способна не только защитить мышечные ткани, но и минимизировать воздействие стресса на организм спортсмена. Прием аминокислоты по данной схеме позволяет сберечь в организме необходимое количество глютамина. При этом повышается синтез белка, восстановление мышц, и происходит предотвращение катаболизма.

Этот тип спортивного питания, как показывает практика, способствует:

эффективному мышечному росту;

продуктивному увеличению запаса энергии;

повышению тонуса;

улучшению самочувствия в ходе высокоинтенсивных нагрузок.

Глютамин относится к категории той аминокислоты, продуктивная работа которой проверена временем. Неудивительно, что сегодня многие порошковые BСАА добавки стали включать в себя данное вещество.