Базовый набор спортивных добавок: гид для атлета-новичка

Базовый набор спортивных добавок: гид для атлета-новичка

Вы решили профессионально заняться спортом, потянуть фигуру или нарастить мышечную массу? Поздравляем! Здоровый способ жизни и активные занятия спортом — это не только залог красивого тела, но и здоровья и долголетия. Но при этом важно понимать, что интенсивные тренировки требуют особого подхода к питанию, ведь во время занятий организм нуждается в дополнительном количестве протеинов, минералов и витаминов. Восполнить их дефицит помогают сбалансированные спортивные добавки.

На сегодняшний день существует огромное количество различных комплексов для самых разных целей. Как же не растеряться в большом ассортименте и выбрать нужные добавки?

Особенности выбора спортивных препаратов для новичков

Спортивное питание для начинающих атлетов должно повысить показатели выносливости и силы, а также способствовать наращиванию мышечной массы. Многие новички достаточно скептически относятся к различным добавкам, и совершенно зря. Современные препараты изготавливаются из высококачественных продуктов и абсолютно безвредны.

Все спортивные добавки условно делятся на такие категории:

  • Гейнеры,
  • Креатин,
  • Витаминно-минеральные комплексы,
  • Сывороточный протеин,
  • ВСАА.

Кроме того, отдельно выделяют L-карнитин, предтренировочные комплексы и энергетики.

Гейнеры представляют собой смеси протеинов и углеводов, используемые для быстрого наращивания мышечной массы. Регулярный прием гейнеров во время тренировок позволяет новичкам существенно улучшить силовые показатели. Эти спортивные добавки также способствуют регенерации мышечных волокон, поскольку являются источниками легко усвояемого белка. Гейнеры идеально подходят для атлетов-эктоморфов, которым сложно набрать мышечную массу.

Креатин — это кислота, содержащая азот и принимающая участие в энергетических и метаболических процессах. Данное вещество способствует высвобождению энергии и помогает в процессе формирования красивого рельефа мускулатуры. Кроме того, оно позволяет быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок и избежать микротравм и повреждений мышц.

Сывороточные протеины представляют собой источники синтезированного белка. Они нужны на этапе «сушки» и активно используются во время борьбы с лишним весом. Для атлетов-новичков лучшим выбором станут протеиновые коктейли на основе молочной сыворотки. Они являются источниками быстро усвояемых белков, которые так необходимы во время тренировок. Такие протеины повышают продуктивность, благодаря чему тренировки могут стать более длительными и результативными.

ВСАА — это целый комплекс аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц. Регулярный прием таких препаратов позволяет быстро нарастить мышечную массу, повысить силовые показатели, активировать катаболизм и восстановиться после тренировок.

Готовые наборы для новичков — идеально сбалансированная поддержка организма

При подборе спортивных добавок важно не переусердствовать. Многие полезные вещества используются в разных препаратах. Именно поэтому к выбору спортивных добавок стоит относиться с особым вниманием.

Хороший вариант — покупка уже готовых комплексов, состоящих из оптимально сбалансированных препаратов высокого качества. Они отлично дополняют друг друга и позволяют достичь высоких результатов в краткие сроки.

Еще одно преимущество покупки готового комплекса спортивных препаратов — это приемлемая цена. Стоимость набора ниже, чем отдельных компонентов. Мы предлагаем несколько хороших комплексов для атлетов-новичков. Если вы не знаете какой подойдет именно вам — просто позвоните нам и мы подерем оптимальный вариант в зависимости от ваших целей.