Это интересно

Комплексные аминокислоты

Комплексные аминокислоты

Что такое аминокислоты

Полезные вещества, которые получаются вследствие распада белка на составляющие, называются аминокислотами. В нашем теле это очень важные элементы, от которых зависит правильное функционирование множества процессов.

Давно доказан тот факт, что без аминокислот невозможно полноценное восстановление мышечной ткани в период после тренировок, так как даже при незначительной нагрузке расходуется порядка восьмидесяти процентов аминокислот.

 

Откуда берутся аминокислоты

При принятии пищи содержащийся в ней белок расщепляется на двадцать аминокислот, из которых восемь не могут сами вырабатываться организмом, то есть являются незаменимыми. Остальные поступают с едой или синтезируются из других аминокислот по мере их необходимости организму для тех или иных процессов.

Полученные аминокислоты всасываются в кишечнике, специальными каналами – транспортёрами, через которые попадают непосредственно в кровь.

 

Комплексные аминокислоты

В спортивном питании для роста мышц и восстановления организма после тренировок применяются по большей мере дешевые комплексные аминокислоты.

Любая спортивная нагрузка – это в той или иной мере стресс как для самих мышц, так и для психики спортсмена. При употреблении комплексные аминокислоты снижают влияние стресса на организм и насыщают его необходимым строительным материалом, ускоряя восстановление и усиливая развитие мышечной ткани.

 

 

 

 

Преимущества

Действие аминокислот в организме человека сродни с действием протеина (быстрое и качественное формирование мышечных белков), но имеет перед ним ряд существенных преимуществ:

  •         моментальное усвоение организмом;
  •         ускорение роста мышечной массы;
  •         быстрое восстановление после тренировок;
  •         отсутствие необходимости готовить для употребления и удобство в использовании;
  •         выраженный в большей мере антикатаболический эффект;
  •         активное участие в жиросжигании и в период «сушки».

Для примера можно сказать, что расщепление белка до аминокислот происходит минимум за тридцать минут, а в среднем – за час и более. Положительный эффект от аминокислотного комплекса наступает сразу.

 

Проблема дефицита аминокислот

Почему стоит купить именно аминокислотный комплекс? Дело в том, что недостаток какой-то одной аминокислоты может привести к дефициту некоторых заменимых аминокислот. То есть тех, что вырабатываются для определённых нужд организма.

Почему так происходит? Транспортёры кишечника не способны всосать в кровь все полученные свободные аминокислоты. Чтобы избежать конкуренции за каналы, всасываются только приоритетные для организма аминокислоты. Происходит это из-за злоупотребления какой-то одной аминокислотой или из-за слишком большой дозировки. Бытует мнение, что если выпить побольше, то и эффект будет лучше. В данном случае это не так, злоупотребление может привести к серьёзным расстройствам и заболеваниям.

В научном сообществе существует много споров касательно дозировки. Однозначного согласия нет, и она скорее зависит от индивидуальных параметров каждого спортсмена. Но среднее значение всё же присутствует и подойдёт для всех. Количество от пяти грамм каждой аминокислоты, а в нашем случае - комплекса аминокислот, будет «золотой серединой».

 

Главное – содержимое

Ценовой диапазон комплексов аминокислот достаточно широкий. Многие производители спортивного питания ведут себя не совсем честно и под видом дорогих комплексов аминокислот продают обычный протеин. Совершить подобную покупку обычному человеку помогают яркая упаковка и масштабные пиар компании таких фирм.

Обезопасить себя в подобной ситуации очень просто. Нужно внимательно читать состав на обороте упаковки вне зависимости от цены. Обязательно присутствие в составе и незаменимых аминокислот ВСАА, так как из них состоит более трети всей мышечной массы.

Таким простым способом можно совершить выгодную покупку дешевой аминокислоты, но с правильным и полезным составом.

Купить комплексные аминокислоты

Это интересно

^